La sieste : ses bienfaits pour récupérer !

Formation en ligne

Edité par Toutapprendre - Weelearn

La sieste fait partie de l’hygiène de vie !

Pour être en bonne santé, un adulte a besoin de dormir 7 heures par nuit. En deçà, il s’expose à des risques non négligeables. D'abord, la somnolence subie au cours de la journée à de nombreuses conséquences, dont certaines sont sévères. Ensuite, la privation régulière de sommeil peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Avec le Dr MULLENS, médecin spécialiste du sommeil, vous saurez adapter votre repos à votre situation. Au cours de cette vidéo, il décryptera avec vous les formes et les bienfaits de la sieste. Il vous montrera comment ce temps de repos pris en cours de journée est une véritable source de récupération… presque un médicament ! Laissez-vous convaincre et essayez de pratiquer la sieste pour être au top de votre forme !

Introduction
1. Commençons par définir la sieste
2. Sous quelles formes se présente la sieste ?
3. Que se passe-t-il pendant la sieste ?
4. La sieste : pour qui ?
5. Comment s'y prendre pour faire une sieste ?
6. Conseils et recommandations
Conclusion


Consulter en ligne

Suggestions

Sur le même sujet

Pour un corps sain et sans douleurs ! - Christophe Carrio |

Pour un corps sain et sans douleurs ! - Chris...

Formation en ligne

Douleurs chroniques, musculaires ou articulaires ?Vous avez constamment mal au dos, au cou, aux épaules, aux jambes, chez vous ou au bureau ?Comme près de 80% des Européens, vous souffrez de douleurs chroniques liées à une mauvais...

Rire au quotidien avec la Rigologie - Corinne Cosseron |

Rire au quotidien avec la Rigologie - Corinne...

Formation en ligne

Vous avez besoin d'évacuer les tensions du quotidien, d'apprendre à mieux gérer vos émotions ?En 2000, les Français rient moins d'une minute par jour et un récent sondage a mis en lumière que 7% d'entre eux ne riaient jamais !Nous...

Cultiver la joie - Dominique Chapot |

Cultiver la joie - Dominique Chapot

Formation en ligne

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé ». VoltaireCe discours peut nous paraître provocateur: suffit-il vraiment de le vouloir pour être heureux ?Vous souhaitez trouver le bonheur, la voie de l’épanouisseme...

Chargement des enrichissements...